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【日本限定モデル】
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AURALEE BABY CASHMERE KNIT P/O 3サイズ - by , 2022-11-11
5/ 5stars
欲しいのサイズがあれば色がない・・色の種類が多ければサイズがない・・と、常にどちらかが欠けていましたが、やっと希望通りの商品に出会えました。
ジエダ ワッフル編み クルーネックニット バイカラー ボーダー - by , 2022-09-17
2/ 5stars
メインは生ラムでしたので冷蔵便でお願いしましたが、牛タンは冷凍のためか色が黒くなっていました。 この店は値は張りますがおいしい生ラムが食べれます。 送料無料にするために牛タンを同梱しましたが失敗でした。
DAIRIKU モヘアカーディガン - by , 2022-11-09
5/ 5stars
商品自体は気に入ってますが 何箇所かシワついてました。 これ中古ですか?と思いました。
3Dニット COOGI クージー風 - by , 2022-09-03
5/ 5stars
とても綺麗に仕上がりました。なくなったらまた注文したいです。
Porter Classic / H/W BASEBALL WOOL SWEAT - by , 2022-11-07
5/ 5stars
レビューが良かったので購入しましたが なんだろ思ってたのと違ったかな?って感じでした。 ブラだけつかってあとは処分しました
【定番人気】KENZO☆ビッグロゴ☆ニットセーター パープル L :NT - by , 2022-08-20
5/ 5stars
めっちゃいいです。 子供らと妻が喜んでくれてます。
ナイキ エアマックス90G ゴルフシューズ29cm 新品未使用 - by , 2022-11-05
5/ 5stars
軽くて車に積んでおけるし、とても便利! 買って良かったです。
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カラー···カーキパンツ丈···フルレングス素材···コットンシルエット···テーパード股上···レギュラー季節感···春、秋、冬サイズについては画像をご参照ください。1年ほど前にキャンプで使用するため購入しました。一度家にて試着しましたがキャンプでは今まで一度も登場する機会がなかったため、このたび出品させていただきます。状態は新品に近い状態かと思いますが、試着はしておりますのでご理解頂ける方のみ、ご検討下さい。カラーはメーカー表記でオリーブとなっていますが、ブラウンに近い色味かと思います。サイズはXL。定価は15000円程。難燃素材のパンツになりますので、焚き火前でもガシガシ使えますよ。以下、商品の説明です。【説明】GRIP SWANYオリジナルファブリック難燃生地ブレイズシールドを使用した焚き火用パンツ。火の粉を受けても穴があきにくく従来のコットン製品よりも優れた本格的焚き火ウエアになります。GRIPSWANYが得意とするBIGポケットを搭載しています。 アウトドアだけでもなく普段使いで使えるデザインになっています。素材 : 難燃生地ブレイズシールドコットン100%
カテゴリー:メンズ>>>パンツ>>>ワークパンツ/カーゴパンツ
商品の状態:未使用に近い
商品のサイズ:XL(LL)
ブランド:グリップスワニー
:グレイ系/ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:神奈川県
発送までの日数:2~3日で発送

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COLUMN

【日本限定モデル】 GRIP SWANY オリーブ GSP-46 ファイヤープルーフ パンツ ワークパンツ/カーゴパンツ

みなさんは筋トレ期間中、どのような食事をされていますか?
ボディメイクにおいて、筋トレと同じくらい重要な位置づけになる食事。
ジムやトレーナーによって考え方が大きく異なるため、今ご自身が行っている食事方法が正しいのか分からないと悩まれる方が多いようです。

特に、お米などの炭水化物に関しては否定的な考えも多く、筋トレ期間中に食べるべきなのか悩むことも多いかと思います。

今回は、筋トレ期間中にお米などの炭水化物は食べてもいいのか?身体作りに必要なのか?について解説します。

【日本限定モデル】 GRIP SWANY オリーブ GSP-46 ファイヤープルーフ パンツ ワークパンツ/カーゴパンツ

BOSTYメソッドでは「炭水化物は身体作りに必要」と考えています。
ですので、炭水化物が多く含まれているお米を食べても問題ありません。炭水化物の中には糖質が多く含まれており、その糖質が身体を動かすエネルギー源となると考えているからです。

【運動と栄養素の関係】
「糖質」や「脂質」…体を動かすためのエネルギー源。
「糖質」は「脂質」に比べ、エネルギーとして早く使われる。
「脂質」は少ない量でも燃焼量が多く、消化・吸収に時間がかかるので、長時間の運動時に必要。

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糖質は体のエネルギー源!

糖質は体を動かすエネルギーとなる栄養素ですので、糖質を十分に摂らないと、「エネルギー不足の状態」でトレーニングを行うことになります。

すると、筋肉を作るためのエネルギーがなくなり、筋トレの質が下がってしまいます。
また、糖質を摂取せず体にエネルギーがない状態で筋トレを行うと、人の体はタンパク質を分解してエネルギーを作らざるを得なくなります。

すると、筋肉になるはずのタンパク質がエネルギーとして消費されてしまい、せっかく筋トレを続けても効果が薄れてしまいます。
つまり、バルクアップ目的で筋トレをしている方はもちろん、体を引き締める目的で筋トレをしている方でも、糖質を適度に摂取しなければ、効率的に体を引き締めることはできません。

なぜ糖質制限するの?糖質の仕組み

エネルギー源となる糖質の代表的な物は、ご飯、パン、麺類などに含まれるデンプンです。
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グルコースは脳にとって唯一のエネルギー源でもあるので、適切に摂取しなければいけません。

このグルコースがグリコーゲンという形に変形して、筋肉や肝臓に貯蔵されるのですが、過剰なグルコースは貯蔵できず脂肪として蓄積されるため、肥満の原因となってしまいます。
これが、糖質が太ると言われている要因です。

つまり、炭水化物の過剰摂取は太る原因となってしまいますが、体に必要な量はきちんと摂取する必要があります。

【日本限定モデル】 GRIP SWANY オリーブ GSP-46 ファイヤープルーフ パンツ ワークパンツ/カーゴパンツ

炭水化物の過剰摂取は良くないと分かりましたが、実際にどのようなことを心がけたら炭水化物の過剰摂取が防げるのでしょうか?
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先ほど少し触れましたが、タンパク質は筋肉の材料となる栄養素です。
そして糖質は、筋肉を作り出すエネルギー源となる栄養素です。
つまり重要な要素なので、どちらも制限せずに摂取することが大切になります。
筋トレ中の食事では、特に意識して摂取しましょう。

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セット商品案内のみ
人間が運動する際には、「糖質(炭水化物)」「脂質」「タンパク質」「ビタミン」「ミネラル(無機質)」の五大栄養素が必要不可欠です。
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栄養素のどれか一つが不足しても、体の機能はうまく働きませんので、1度の簡単な食事で8~10品目を摂ることが好ましいです。

動画で述べているように、タンパク質は多少摂りすぎても問題ありませんが、炭水化物は摂りすぎに注意しましょう。
健康的な食事をしていれば必要な炭水化物は十分摂取できるので、「炭水化物を摂取しすぎていないか?」に注意して食事をすることをオススメします。

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実際にBOSTYが推奨する炭水化物はどのようなものでしょうか?
筋トレがバルクアップ目的なのか、引き締める目的なのかによっても異なりますので、ご自身の目的に合わせて摂取する炭水化物を選んでください。

BOSTY推奨食材(炭水化物が多いもの)

「バルクアップ目的」→白米・うどん・餅・パスタ・さつまいも・和菓子
「引き締める目的」→玄米・押麦・黒米・オートミール・ジャスミンライス・十割蕎麦・さつまいも・ジャガイモ・カボチャ・チアシード

控えるべき炭水化物

ラーメン・生クリーム・カレー・シチュー・スナック菓子・アイス・ケーキ・アルコールなどの、糖質が多すぎるもの

「バルクアップ目的」の方は筋トレ量が多いので、そこまで気にする必要はありませんが、頭に入れておくことをオススメします。
「引き締める目的」の方は、控えるべき食材は摂らないように注意しましょう。

筋トレ期間中は、炭水化物を一切摂取しない方や糖質制限と兼ねて行う方がいますが、体のエネルギー源となる最低限の糖質は摂取する必要があります。
正しく糖質を摂取できていないと、筋肉を作り出すエネルギーも、トレーニングをこなすためのエネルギーも足りなくなってしまいます。
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炭水化物の過剰摂取は脂肪として蓄えられてしまうので、体を引き締める目的で筋トレを行っている方は特に要注意です。
糖質完全カットなどの過度な制限はせず、健康的な食事から得られる炭水化物はしっかりと摂取しながら、効率的に理想の身体を目指しましょう。

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そう悩まれている方はきっと少なくないはず。

BOSTYは、食事指導のレパートリーを50種類以上ご用意しております!
お客様一人ひとりに合わせて、無理なく結果を出せるような食事指導を行います。

もちろん、トレーニングの指導にも自信がございます。
ボディメイクは、トレーナーの質が成否を分けると考えております。トレーナーの質にこだわったパーソナルジムです!

まずはお気軽に無料カウンセリングにお問い合わせください!

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社名 BOSTY 株式会社
本社所在地 adidas パンツ
電話 03-6820-9701
アルピコグループ 100年史 https://www.bosty.jp/
設立
資本金 2,000万円
代表者
  • 代表取締役 阿部 一仁 Kazuhito Abe
事業内容
  • パーソナルトレーニングジム運営
  • エルフ様専用 泡盛 720ml 6本セット「暖流」X5本&「首里城正殿」X1本
  • 企業向けウェルネス・マネジメント事業

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