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 PXW-Z90 ビデオカメラ 【当店一番人気】 PXW-Z90 ビデオカメラ
20aw バトナー シグネチャーニット サイズ3 - by , 2022-11-11
5/ 5stars
値段の割には、しっかりしているように思います。 裏毛も暖かそうだし、シンプルなデザインで娘も気に入っています。 普通の量販店だと、ディズニーのパジャマって2,3千円するんですが、千円で買えるこのパジャマはお得感があるな♪と思います(^0^)/
ネオンサイン レジメンタルセーター - by , 2022-09-17
5/ 5stars
2色同時注文。色合いがとてもよく主人もよろこんでもらえました
*\(^o^)/*試着のみ☆ヒューマンメイド☆ホワイト×グリーン(゜∀゜) - by , 2022-11-09
5/ 5stars
リピ買いです。このクオリティでこの安さ、友人にもあげたら、びっくりしてました。
00s Y2K ヴィンテージ アランニット セーター フルジップ ネイビー 古着 - by , 2022-09-03
5/ 5stars
慣れというか、なんというか、この梅干し以外を食べると違和感を感じるようになってしまいました。それだけ、はまる!ということです。 特に!うちの5歳娘と2歳息子も好きで食べます。
【完売品 貴重】メゾンスペシャル 鬼ワッフル ニット サイズ1 黒 ブラック - by , 2022-11-07
5/ 5stars
腰や肩が悪いので、うまく使えると、ストレッチになって助かっています。
コムデギャルソンオムプリュス スリープ期数字プリントニット セーター ジュンヤ - by , 2022-08-20
5/ 5stars
ほぼ毎日、使っています。仕上げの髪が綺麗に纏まるので便利に使っています。
ROXY CHEERFUL レディース ローカットスニーカーシューズ - by , 2022-11-05
5/ 5stars
娘への物。 分厚い生地。冬には良いかもだけどけっこうウエストゆるめ、セーターをインするには良いかも。 ポケットがあるんだけど厚手の生地だからそれがある為に太く見える。 色は素敵な色でした。 もう少し薄手の生地でも良かったと言ってました。
NIKE AIR JORDAN 1 HIGH OG DARK MOCHA - by , 2022-11-19
2/ 5stars
先様贈りで対応して頂きました。とても美味しかったと連絡頂きました。
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SONY PXW-Z90\r\rSonyの業務用仕様の小型ハンディビデオカメラです。2018年の3月に新品で購入しました。屋内での撮影に数度使用しましたが(稼働時間40時間--写真5枚目参照下さい)、その後のコロナ禍で使用機会が激減したことと、新規機材の購入原資に充てるため出品致します。レンズも含め、特に本体に目視で確認できる傷(三脚取り付け部分の擦り傷も含め)はありません。\r\r付属品は全て揃っています。また、付属品以外にお付けするものは以下の通りです。\r\rバッテリー:Sony純正のNP-FV100A 1個(元々付属品としてバッテリーは付属していません)\r充電器:AC-VQV10\rマイク:ECM-MS2(ステレオ)\rズームコントローラー:ACEBIL製リモートコマンダー RMC-3SCP\r\r購入時に5年の延長保証を購入しており、2023年の3月まで保証期間が残っています(写真9枚目ご参照下さい)。\r\rPXW-Z90の主なスペックは以下の通りですが、さらなる詳細はメーカーの商品ページをご参照下さい。\r\r4K画質\rCMOS 撮像素子\r3.5\" 液晶モニター(液晶保護フィルム装着)\r光学式手ぶれ補正機能\rWiFi内蔵\rSDI端子搭載\rメモリカード: SDHCカード, SDXCカード, メモリースティックPRO Duo\r\r#ソニー\r#SONY\r\rスムーズな取引を希望しますので、ご不明点は必ず事前に質問にてご確認下さい。購入後はノー・クレームでお願いします。\r\rご興味あればご検討下さい。\r\r尚、仕事の関係で毎週火曜日~木曜日は自宅に戻りませんので、発送の手続きは金曜日~翌週の月曜日になります。予めご了承下さい。よろしくお願いいたします。
カテゴリー:家電・スマホ・カメラ>>>カメラ>>>ビデオカメラ
商品の状態:目立った傷や汚れなし
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:4~7日で発送

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COLUMN

【当店一番人気】 PXW-Z90 ビデオカメラ

みなさんは筋トレ期間中、どのような食事をされていますか?
ボディメイクにおいて、筋トレと同じくらい重要な位置づけになる食事。
ジムやトレーナーによって考え方が大きく異なるため、今ご自身が行っている食事方法が正しいのか分からないと悩まれる方が多いようです。

特に、お米などの炭水化物に関しては否定的な考えも多く、筋トレ期間中に食べるべきなのか悩むことも多いかと思います。

今回は、筋トレ期間中にお米などの炭水化物は食べてもいいのか?身体作りに必要なのか?について解説します。

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BOSTYメソッドでは「炭水化物は身体作りに必要」と考えています。
ですので、炭水化物が多く含まれているお米を食べても問題ありません。炭水化物の中には糖質が多く含まれており、その糖質が身体を動かすエネルギー源となると考えているからです。

【運動と栄養素の関係】
「糖質」や「脂質」…体を動かすためのエネルギー源。
「糖質」は「脂質」に比べ、エネルギーとして早く使われる。
「脂質」は少ない量でも燃焼量が多く、消化・吸収に時間がかかるので、長時間の運動時に必要。

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糖質は体のエネルギー源!

糖質は体を動かすエネルギーとなる栄養素ですので、糖質を十分に摂らないと、「エネルギー不足の状態」でトレーニングを行うことになります。

すると、筋肉を作るためのエネルギーがなくなり、筋トレの質が下がってしまいます。
また、糖質を摂取せず体にエネルギーがない状態で筋トレを行うと、人の体はタンパク質を分解してエネルギーを作らざるを得なくなります。

すると、筋肉になるはずのタンパク質がエネルギーとして消費されてしまい、せっかく筋トレを続けても効果が薄れてしまいます。
つまり、バルクアップ目的で筋トレをしている方はもちろん、体を引き締める目的で筋トレをしている方でも、糖質を適度に摂取しなければ、効率的に体を引き締めることはできません。

なぜ糖質制限するの?糖質の仕組み

エネルギー源となる糖質の代表的な物は、ご飯、パン、麺類などに含まれるデンプンです。
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グルコースは脳にとって唯一のエネルギー源でもあるので、適切に摂取しなければいけません。

このグルコースがグリコーゲンという形に変形して、筋肉や肝臓に貯蔵されるのですが、過剰なグルコースは貯蔵できず脂肪として蓄積されるため、肥満の原因となってしまいます。
これが、糖質が太ると言われている要因です。

つまり、炭水化物の過剰摂取は太る原因となってしまいますが、体に必要な量はきちんと摂取する必要があります。

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炭水化物の過剰摂取は良くないと分かりましたが、実際にどのようなことを心がけたら炭水化物の過剰摂取が防げるのでしょうか?
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先ほど少し触れましたが、タンパク質は筋肉の材料となる栄養素です。
そして糖質は、筋肉を作り出すエネルギー源となる栄養素です。
つまり重要な要素なので、どちらも制限せずに摂取することが大切になります。
筋トレ中の食事では、特に意識して摂取しましょう。

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人間が運動する際には、「糖質(炭水化物)」「脂質」「タンパク質」「ビタミン」「ミネラル(無機質)」の五大栄養素が必要不可欠です。
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栄養素のどれか一つが不足しても、体の機能はうまく働きませんので、1度の簡単な食事で8~10品目を摂ることが好ましいです。

動画で述べているように、タンパク質は多少摂りすぎても問題ありませんが、炭水化物は摂りすぎに注意しましょう。
健康的な食事をしていれば必要な炭水化物は十分摂取できるので、「炭水化物を摂取しすぎていないか?」に注意して食事をすることをオススメします。

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実際にBOSTYが推奨する炭水化物はどのようなものでしょうか?
筋トレがバルクアップ目的なのか、引き締める目的なのかによっても異なりますので、ご自身の目的に合わせて摂取する炭水化物を選んでください。

BOSTY推奨食材(炭水化物が多いもの)

「バルクアップ目的」→白米・うどん・餅・パスタ・さつまいも・和菓子
「引き締める目的」→玄米・押麦・黒米・オートミール・ジャスミンライス・十割蕎麦・さつまいも・ジャガイモ・カボチャ・チアシード

控えるべき炭水化物

ラーメン・生クリーム・カレー・シチュー・スナック菓子・アイス・ケーキ・アルコールなどの、糖質が多すぎるもの

「バルクアップ目的」の方は筋トレ量が多いので、そこまで気にする必要はありませんが、頭に入れておくことをオススメします。
「引き締める目的」の方は、控えるべき食材は摂らないように注意しましょう。

筋トレ期間中は、炭水化物を一切摂取しない方や糖質制限と兼ねて行う方がいますが、体のエネルギー源となる最低限の糖質は摂取する必要があります。
正しく糖質を摂取できていないと、筋肉を作り出すエネルギーも、トレーニングをこなすためのエネルギーも足りなくなってしまいます。
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炭水化物の過剰摂取は脂肪として蓄えられてしまうので、体を引き締める目的で筋トレを行っている方は特に要注意です。
糖質完全カットなどの過度な制限はせず、健康的な食事から得られる炭水化物はしっかりと摂取しながら、効率的に理想の身体を目指しましょう。

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そう悩まれている方はきっと少なくないはず。

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社名 BOSTY 株式会社
本社所在地 プライベート・ビエラ
電話 03-6820-9701
水彩画「横浜山手のエリスマン邸」 https://www.bosty.jp/
設立
資本金 2,000万円
代表者
  • 代表取締役 阿部 一仁 Kazuhito Abe
事業内容
  • パーソナルトレーニングジム運営
  • RAYMOND SAVIGNAC GITAN /レイモン・サビニャック ジタン
  • 企業向けウェルネス・マネジメント事業

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